职场人士现在最需要的业务技能就是“心理韧性”（Mental Toughness，MT）”，也就是在“压力条件”下提升抗击打能力、顺利完成业务所需的管理思维和情绪的技能。

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• 2022.11.23：完成初稿

读后感

以前看麦肯锡的书觉得很高大上，现在随着自己的成长，已经能够平视了，希望以后能总结出自己的一套方法论。

这本书说的其实是心态和抗压能力，而不是具体的思考方法，这个标题挂羊头卖狗肉。

读书笔记

职场人士现在最需要的业务技能就是“心理韧性”（Mental Toughness，MT）”，也就是在“压力条件”下提升抗击打能力、顺利完成业务所需的管理思维和情绪的技能。

所谓向压力屈服，具体指的是哪种情况呢？如果泷口的事例就是表现之一的话，那么我们可以认为，“向压力屈服”指的就是在“压力条件下”，由“‘坏的’负面情绪，导致了坏的行动”。例如：

• 感到巨大“不安”，结果选择“逃避”。
• 由于感到强烈的“愤怒”，而向对方发起“攻击”。
• 由于情绪“极度低落”，导致将自己“封闭”在自己家中。
• 在强烈的“罪恶感”的作用下，“否定”自我。

何谓战胜压力呢？那就是在“压力条件下”，“通过‘好的’负面情绪，选择好的行动”。例如：

• 因为“担心”，所以精心“准备”。
• 因为“不快”，所以与对方进行“协商”。
• 因为“悲伤”，所以与大家“分享”。
• 因为感到“自责（良心上的苛责）”，所以“反省”自身行为。

正确的思维方式的关键，首先在于肯定目标、价值和志向。同时不将其作为绝对要求，归根结底将其定位为相对愿望，这一点十分重要。一旦连价值本身都否定了，就会陷入前面提到过的“无所谓”思维方式。另外，一般来说，否定目标与价值对于当事人来说，很多情况下是难以接受的。

如果采纳相对愿望这一“理想”思维方式，那么即使期待的事情没有实现，也不会产生任何矛盾。当然，结果不如意，人很难心情愉快。但是，因为既没有发生不该发生的事情，也不是做了不该做的事情，所以不会像持有“必须”型思维方式的人那样，要面对难以妥善解决的悖论。只要抱有相对愿望，就算结果不理想，期待的事情未能实现也不过是原本就可能发生的事情发生了而已。这样想的话，即使不走运，未能取得好的结果，人们也可以继续珍惜并坚持目标、志向、价值。如此一来，即使遭遇到了不尽如人意的现实，也可以持续顽强地发挥自己拥有的实力。

只要持有正确的思维方式，就能从失败的不安中解放出来，也就可以将精力集中于目标的实现和问题的解决。其结果就是，可以期待胜算自然有所提高。